Vďačnosť má pozitívny vplyv na naše správanie – buďme úprimnejší, zvýšme sebakontrolu a zlepšujme efektivitu práce a rodinné vzťahy.

Preto si možno myslíte, že Deň vďakyvzdania je podľa mňa jeden z najdôležitejších dní v roku.Predsa len, ak sa výhody vďakyvzdania maximalizujú

v určitý deň to musí byť štátny sviatok špeciálne nastavený na vyjadrenie takýchto pocitov.

Ale aby som bol úprimný, vďakyvzdanie je plytvanie na Deň vďakyvzdania.Nechápte ma zle: mám rád rytmus a rituálne tradície dňa rovnako ako všetci ostatní.

Práve tieto veci robia Deň vďakyvzdania tak úžasným – spoločnosť príbuzných a priateľov, čas bez práce a vychutnávanie si špeciálneho moriaka

večera – vďaka čomu je Deň vďakyvzdania zbytočný.

Jedným z hlavných cieľov vďačnosti je pomôcť nám nadviazať silné väzby s ostatnými.Výskum psychologičky Sara Algoe ukazuje, že keď sme vďační

pre ohľaduplnosť ostatných si myslíme, že by mohli stáť za ďalšie pochopenie.Vďačnosť nás motivuje urobiť prvý krok pri budovaní vzťahu

s cudzími ľuďmi.Keď druhých lepšie spoznáme, neustála vďačnosť posilní naše spojenie s nimi.Byť vďačný aj za pomoc iných

robí nás ochotnejšími ponúkať pomoc ľuďom, ktorých nepoznáme – psychologička Monica Bartlett objavila tento fenomén – vďaka ktorému ostatní chcú

aby nás poznal.

Ale keď sedíme okolo ďakovného stola s príbuznými a priateľmi, zvyčajne zámerne nevyhľadávame iných a nenadväzujeme nové vzťahy.

V tento deň sme boli s ľuďmi, ktorých si vážime.

Aby bolo jasné, nehovorím, že nestojí za to nájsť si čas na zamyslenie a vyjadrenie uznania za krásne veci v živote.Toto je určite ušľachtilý čin.

Ale z vedeckého hľadiska – existencia emócií podporí naše rozhodnutia a správanie, aby sa rozvíjali konkrétnym smerom – výhody

vďačnosti sa často stávajú irelevantnými v deň, keď sú najviac vyjadrené.

Tu je ďalší príklad.Môj laboratórny výskum ukazuje, že vďačnosť pomáha byť úprimný.Keď sme s kolegami požiadali ľudí, aby nahlásili, či

minca, ktorú hodili v súkromí, bola pozitívna alebo negatívna (pozitívna znamená, že dostanú viac peňazí), tí, ktorí sa stali vďačnými (počítaním vlastného šťastia)

mali len polovičnú pravdepodobnosť podvádzania ako ostatní.Vieme, kto podvádzal, pretože minca je navrhnutá lícom nahor

Vďačnosť nás robí aj štedrejšími: v našom experimente, keď majú ľudia možnosť deliť sa o peniaze s cudzími ľuďmi, sme zistili, že tí, ktorí

sú vďační budú zdieľať v priemere o 12 % viac.

Na Deň vďakyvzdania však podvádzanie a lakomosť zvyčajne nie sú našimi hriechmi.(Pokiaľ nerátate, že som zjedol priveľa slávnych plniek tety Donny.)

Sebakontrola sa dá zlepšiť aj vďaka vďačnosti.Moji kolegovia a ja sme zistili, že vďační ľudia menej často zarábajú impulzívne

voľby – sú viac ochotní byť trpezliví s budúcimi výnosmi investícií, než chamtiví po malých ziskoch.Táto sebakontrola platí aj pre diétu:

ako ukazujú zistenia psychologičky Sonji Lyubomirsky a jej kolegov, vďační ľudia skôr odolajú nezdravému jedlu.

Ale na Deň vďakyvzdania o sebaovládanie rozhodne nejde.Nikto si nemusí pripomínať, aby si na svojom dôchodkovom účte ušetril viac peňazí;Banky

sú zatvorené.Okrem toho, ak nebudem môcť zjesť viac Amyinho tekvicového koláča na Deň vďakyvzdania, kedy budem čakať?

Vďačnosť nás tiež robí efektívnejšími.Psychológovia Adam Grant a Francesca Gino zistili, že keď šéfovia vyjadrili vďačnosť za tvrdú prácu

zamestnancov na oddelení financovania by sa ich aktívne úsilie náhle zvýšilo o 33 %.Vyjadrenie väčšej vďačnosti v kancelárii je tiež blízko

súvisí s vyššou pracovnou spokojnosťou a šťastím.

Opäť platí, že všetka vďačnosť je veľká.Ale pokiaľ nejde o odvetvie služieb, nemusíte pracovať na Deň vďakyvzdania.

Chcem poukázať na ďalšiu výhodu vďačnosti: môže znížiť materializmus.Výskum psychológa Nathaniela Lamberta ukazuje, že byť viac

vďačnosť nielenže zlepší spokojnosť ľudí so životom, ale aj zníži ich túžbu kupovať veci.Toto zistenie je v súlade s výskumom

psychológa Thomasa Gilovicha, ktorý ukazuje, že ľudia bývajú vďačnejší za čas strávený s druhými ako za drahé darčeky.

Na Deň vďakyvzdania však zvyčajne nie je veľkým problémom vyhnúť sa impulzívnemu nakupovaniu.(Ale čierny piatok na druhý deň je iná záležitosť.)

Preto, keď sa vy a vaši blízki tento rok stretnete na Deň vďakyvzdania, zistíte, že radosť z tohto dňa – chutné jedlo, rodina

a priatelia, pokoj v duši – je relatívne ľahké sa dostať.Mali by sme sa stretnúť štvrtý štvrtok v novembri, aby sme sa navzájom utešili a oddýchli si.

Ale počas ostatných 364 dní v roku – v dňoch, keď sa môžete cítiť osamelo, v strese v práci, zmätení z podvádzania alebo malichernosti, prestať pestovať vďačnosť

urobí veľký rozdiel.Deň vďakyvzdania nemusí byť časom vďakyvzdania, ale vďakyvzdanie v iné dni vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste

veľa vecí, za ktoré by sme mali byť v budúcnosti vďační.